नए आईफ़ोन में फिटनेस गतिविधि और गति को ट्रैक करने और उस डेटा को स्वास्थ्य ऐप और अन्य अनुप्रयोगों में प्रदर्शित करने की क्षमता है। फ़िटनेस ट्रैकिंग एक निम्न-शक्ति गति सहसंसाधक का उपयोग करके किया जाता है जो कदम, ऊंचाई हासिल करना और खो जाना, और तय की गई दूरी निर्धारित करता है, और कई उपयोगकर्ता इस सुविधा को पसंद करते हैं क्योंकि यह उनके गतिविधि स्तरों पर नज़र रखने का एक आसान तरीका दर्शाता है, और शायद इस दिशा में काम करता है प्रति दिन सक्रिय 10, 000+ कदमों का वह लक्ष्य।

Fitness ट्रैकिंग iOS में डिफ़ॉल्ट रूप से चालू है, जो iPhone को एक प्रकार के पेडोमीटर के रूप में काम करने में सक्षम कर सकता है, लेकिन अगर किसी कारण से आप अपने iPhone पर गति पहचान सुविधा को बंद करना चाहते हैं, तो आप वह भी कर सकते हैं।

iPhone के साथ फिटनेस और गतिविधि ट्रैकिंग को चालू या बंद कैसे करें

अगर आप iPhone पर फ़िटनेस और गति गतिविधि ट्रैकिंग सुविधा पसंद करते हैं, तो आपको यह सेटिंग चालू रखनी चाहिए। इसे बंद करने से ट्रैक किए गए फ़िटनेस डेटा का He alth ऐप्लिकेशन डैशबोर्ड भी खाली हो जाएगा.

1. iPhone पर "सेटिंग" ऐप खोलें और "गोपनीयता" पर जाएं
2. नीचे स्क्रॉल करें और "मोशन एंड फ़िटनेस" चुनें
3. "Fitness Tracking" के बगल में स्थित स्विच को इच्छानुसार बंद या चालू स्थिति में टॉगल करें
4. सेटिंग से बाहर निकलें, परिवर्तन तुरंत प्रभावी होगा

अगर आपने इसे बंद कर दिया था और इसे चालू कर दिया था, तब भी आपको सार्थक ग्राफ़ पर अपने गतिविधि डेटा को वास्तव में देखने और उसकी निगरानी करने के लिए स्वास्थ्य डैशबोर्ड में उपयुक्त विकल्पों को सक्षम करने की आवश्यकता होगी।

ध्यान रखें कि यह केवल स्वास्थ्य ऐप के भीतर ही नहीं, बल्कि iPhone पर सभी ऐप्स के लिए ट्रैकिंग सुविधा को पूरी तरह से अक्षम कर देता है। अगर आप इसे बंद कर देते हैं, तो iPhone पर पेडोमीटर सुविधा और सभी संबंधित फ़िटनेस गतिविधि मॉनिटरिंग फ़ंक्शन बंद हो जाएंगे, चाहे आपने उस डेटा को He alth में पढ़ा हो या किसी तृतीय पक्ष ऐप में.

Fitness ट्रैकिंग को अक्षम करने से स्वास्थ्य ऐप का डैशबोर्ड खाली हो जाता है, लेकिन गलत कारणों से नहीं, जिसे जल्दी से हल किया जा सकता है, क्योंकि ट्रैकिंग वास्तव में बंद है। इसे उलटने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से सुविधा को फिर से चालू करने की आवश्यकता होगी, लेकिन ट्रैकिंग को वापस चालू करने से पहले सभी फ़िटनेस डेटा और गतिविधि उपलब्ध नहीं होगी।

व्यक्तिगत रूप से, मैं इस सुविधा को चालू रखने और इसका संदर्भ लेने की सलाह देता हूं। यह अधिक घूमने-फिरने के लिए एक आसान अनुस्मारक के रूप में कार्य कर सकता है, जो काम के लिए मुख्य रूप से गतिहीन डेस्क वातावरण के हमारे आधुनिक युग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

चूंकि निस्संदेह बहुत से लोग अपने गतिविधि स्तरों के बारे में उत्सुक हैं, एनआईएच पर प्रकाशित एक स्पोर्ट्स मेडिसिन अध्ययन पेडोमीटर डेटा के आधार पर निम्नलिखित कदमों की गणना और उनके द्वारा दर्शाए जाने वाले गतिविधि स्तर प्रदान करता है:

• प्रति दिन 5000 कदम से कम - "गतिहीन जीवन शैली"
• 5000-7499 कदम प्रति दिन - "कम सक्रिय"
• 7500-9999 कदम प्रति दिन - "कुछ हद तक सक्रिय"
• 10, 000-12499 कदम प्रति दिन - "सक्रिय"
• प्रति दिन 12500 से अधिक कदम - "अत्यधिक सक्रिय"

अपने iPhone से डेटा के आधार पर अपनी खुद की फिटनेस गतिविधि के स्तर की खोज करना कुछ हद तक चौंकाने वाला हो सकता है - या तो सुखद या नहीं - और यह बहुत से लोगों के लिए काफी सामान्य है जो खुद को गतिहीन नहीं मानते हैं, वे मुश्किल से खोज पाते हैं दिन भर घूमना।यदि ऐसा कुछ है जिसे आप बदलना चाहते हैं, और आपको शायद करना चाहिए, पीबीएस वहां पहुंचने के लिए अपनी गतिविधि के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाने के बारे में कुछ सलाह प्रदान करता है। एक iPhone (या Apple वॉच, या दोनों) उस प्रयास में आपकी मदद कर सकता है, यह एक अच्छा बोनस है।

क्या आप अपने iPhone का उपयोग फ़िटनेस ट्रैकर के रूप में करते हैं? टिप्पणियों में हमें अपने अनुभव बताएं।