Apple वॉच में विभिन्न प्रकार की फिटनेस ट्रैकिंग और प्रेरक विशेषताएं हैं जिनका उद्देश्य पहनने वालों की गतिविधि और स्वास्थ्य में सुधार करना है, या कम से कम उनकी जागरूकता है। Apple वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में से एक "स्टैंड रिमाइंडर" है, जो जितना लगता है, हर 50 मिनट में खड़े होने और थोड़ा घूमने के लिए एक सौम्य रिमाइंडर है। स्टैंड रिमाइंडर सुविधा का उद्देश्य बहुत अधिक बैठने के अविश्वसनीय रूप से हानिकारक स्वास्थ्य परिणामों का मुकाबला करना है, ऐसा कुछ जो डेस्क जॉब वाले हम सभी करते हैं, और कोमल नल और झंकार थोड़ा घूमने के लिए काफी प्रभावी हो सकते हैं।

जबकि "रहने का समय!" रिमाइंडर एक स्वस्थ दिशा में निर्विवाद रूप से लाभकारी कुहनी हो सकती है, सभी उपयोगकर्ता नहीं चाहते हैं कि Apple वॉच उन्हें हर घंटे एक मिनट के लिए खड़े होने और घूमने के लिए कहे। इसके अतिरिक्त, ऐसे समय होते हैं जब हर घंटे खड़े रहना असंभव नहीं तो व्यावहारिक नहीं होता है, और इस प्रकार कुछ उपयोगकर्ता इस सुविधा को अक्षम करना चाहते हैं, या सुविधा को बाद में फिर से सक्षम कर सकते हैं, भले ही अस्थायी आधार पर।

Apple Watch पर स्टैंड रिमाइंडर को सक्षम या अक्षम करें

Apple वॉच पर कई अन्य सेटिंग की तरह, आप स्थायी गतिविधि सेटिंग को समायोजित करने के लिए युग्मित iPhone का उपयोग करेंगे:

1. युग्मित iPhone पर Apple Watch ऐप खोलें
2. “मेरी घड़ी” पर जाएं और फिर “गतिविधि” चुनें
3. इच्छा के अनुसार "स्टैंड रिमाइंडर" के लिए सेटिंग को चालू या बंद स्थिति में टॉगल करें, प्रभाव तुरंत जोड़े गए Apple वॉच पर ले जाएगा



4. समाप्त होने पर iPhone पर Apple Watch ऐप से बाहर निकलें

सेटिंग के साथ, Apple वॉच आपको हर घंटे खड़े होने और 'एक मिनट के लिए थोड़ा हिलने' के लिए जोर देना बंद कर देगी, लेकिन, और यह नोट करना महत्वपूर्ण है, यह अभी भी आपके खड़े होने को ट्रैक करेगा गतिविधि। इस प्रकार, चाहे आपने रिमाइंडर को बंद किया हो या चालू किया हो, एक्टिविटी रिंग में आपके स्टैंड की गिनती और ऐप्पल वॉच की एक्टिविटी मॉनिटरिंग सुविधाओं में कहीं और आपके खड़े होने और गतिहीन व्यवहार की निगरानी करना जारी रहेगा।

अधिकांश Apple वॉच उपयोगकर्ता जो नियमित रूप से एक मिनट के लिए खड़े होने और कार्यालय की नौकरी करने में सक्षम हैं, डेस्क पर या टीवी के सामने सोफे पर बहुत समय बिताते हैं, उन्हें शायद छोड़ देना चाहिए स्टैंड रिमाइंडर चालू हो गया।वास्तविकता यह है कि बैठना हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल खतरनाक है, और अध्ययनों ने समय से पहले मृत्यु, हृदय रोग, मधुमेह, और सामान्य चयापचय क्रिया से बहुत अधिक बैठने को जोड़ा है, और इसे प्रदर्शित करने के लिए व्यापक अध्ययनों की कोई कमी नहीं है। तो भले ही यह उपयोगकर्ता वरीयता का मामला है, यदि आप सक्षम हैं, तो आपको स्टैंड रिमाइंडर को चालू रखना चाहिए और स्टैंड गतिविधि रिंग को भरने के लिए काम करना चाहिए। रिमाइंडर ऐप्पल वॉच के सूक्ष्म लेकिन शायद संभावित रूप से बहुत शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों में से एक है, चाहे आप एक फिटनेस नट हों या औसत नट।

क्या मैं स्टैंड अप रिमाइंडर का समय बदल सकता हूं? हर घंटे क्यों? एक मिनट के लिए क्यों?

वर्तमान में, आप स्टैंड अप रिमाइंडर समय को नहीं बदल सकते, जो आपको हमेशा बैठे रहने का समय बताता है और आपको एक मिनट के लिए इधर-उधर जाने के लिए कहता है। यदि यह मनमाना लगता है, और यदि आप सोच रहे थे कि Apple ने वॉच स्टैंड रिमाइंडर को हर घंटे आपको कुहनी मारने के लिए चुना और आपको लगभग एक मिनट के लिए घूमने के लिए कहा, तो यह संभवतः इस तरह के अध्ययनों के कारण हो सकता है, जिसने दिखाया कि हर घंटे प्रकाश गतिविधि लगातार बैठे रहने के सबसे हानिकारक प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकता है।

अंत में, यदि आपके पास अभी तक Apple वॉच नहीं है, तो याद रखें कि iPhone में फिटनेस और मोशन ट्रैकर और हेल्थ ऐप के पेडोमीटर सुविधाओं सहित कई फिटनेस और स्वास्थ्य सुविधाएं भी शामिल हैं। iPhone, जो अपने आप में भी अच्छी तरह से काम करता है, भले ही आपको थोड़ा सा 'स्टैंड अप' नज न मिले, यह आपके ऊपर होगा।