अगर आप किसी को "Apple Watch" शब्द कहते हैं, तो सबसे पहले वे स्वास्थ्य और फ़िटनेस के बारे में सोचेंगे। Apple ने पिछले कुछ वर्षों में Apple वॉच को वर्कआउट और स्वस्थ रहने का पर्याय बना दिया है। इसलिए यदि आप एक नए Apple वॉच के मालिक हैं, तो आप इसके साथ काम करना चाह रहे हैं, है ना? यहां हम यह बताने जा रहे हैं कि वर्कआउट ऐप का उपयोग करने के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों को कैसे करें - Apple वॉच पर वर्कआउट शुरू करना, रोकना और रोकना।

Apple ऐप द्वारा ऐप्पल वॉच के उपयोग को नहीं तोड़ता है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो डिवाइस के आसपास फिटनेस ओरिएंटेशन के कारण वर्कआउट सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऐप हो सकता है। साथ ही यह कुछ Apple वॉच ऐप्स में से एक है जो किसी भी सार्थक समय को अग्रभूमि में चलाने में खर्च करता है। और यह बहुत प्यारा है। चलो, क्या हम काम शुरू करें?

Apple Watch के साथ कसरत शुरू करना

आप पूरी तरह तैयार हैं और अपनी दौड़, सैर या आज के किसी भी कसरत के लिए तैयार हैं। शुरू करने के लिए वर्कआउट ऐप खोलें।

1. डिजिटल क्राउन का उपयोग करें या विभिन्न प्रकार के उपलब्ध वर्कआउट के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए लंबवत स्वाइप करें। जिसे आप शुरू करना चाहते हैं उसे टैप करें।

   

   यदि आप चाहें तो दीर्घवृत्त पर टैप करके एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
2. कसरत ऐप तीन सेकंड की उलटी गिनती शुरू करेगा। उलटी गिनती पूरी होने के बाद अपना कसरत शुरू करें या इसे पूरी तरह से छोड़ने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
3. पसीना लें और कसरत करें!

Apple Watch के साथ कसरत को रोकना

ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको कसरत रोकने की ज़रूरत पड़े। वह समय हो सकता है जब आप पानी पीने के लिए रुकें या किसी उपकरण के उपयोग के लिए प्रतीक्षा करनी पड़े। आप कसरत को समाप्त कर सकते हैं और दूसरा शुरू कर सकते हैं, लेकिन कसरत को रोकना बेहतर है - कसरत को एक सत्र के रूप में सोचें, न कि किसी एक उपकरण या क्रिया के रूप में।

1. वर्कआउट्स स्क्रीन पर दाएं स्वाइप करें।
2. "रोकें" बटन पर टैप करें।

   

3. फिर से शुरू करने के लिए तैयार होने पर "फिर से शुरू करें" पर टैप करें।

Apple Watch पर कसरत खत्म करना

अपने सत्र को पूरा करने के बाद कसरत समाप्त करने का समय आ गया है।

1. वर्कआउट्स स्क्रीन पर दाएं स्वाइप करें।
2. "समाप्त" बटन पर टैप करें।

   आपको व्यायाम करने में लगने वाले समय, कितनी कैलोरी बर्न हुई, और सभी प्रकार की जानकारी का विवरण दिखाया जाएगा। आपको उस स्थान का भी GPS मैप मिल जाएगा जहां आपने अपना वर्कआउट किया था।

और बस इतना ही, अब आप जानते हैं कि Apple Watch के साथ वर्कआउट कैसे शुरू, पॉज और खत्म करना है। केवल कसरत करना बाकी है!

अब जबकि आप कसरत का इस्तेमाल कर रहे हैं और कैलोरी बर्न कर रहे हैं, तो क्यों न अपनी गतिविधि की प्रगति अपने दोस्तों के साथ शेयर करें? व्यायाम करते समय भी अपने AirPods का उपयोग करना याद रखें, क्योंकि आप AirPods को Apple Watch में आसानी से सिंक कर सकते हैं और यात्रा के दौरान संगीत, पॉडकास्ट, ऑडियो और कॉल के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।

आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दूरी को किलोमीटर से मील या इसके विपरीत बदल दें ताकि आपके सभी आंकड़े भी समझ में आ सकें!

याद रखें, Apple वॉच कदमों की गिनती करने के लिए एक पेडोमीटर के रूप में भी काम करती है (और नए iPhone भी ऐसा कर सकते हैं) इसलिए भले ही आप गतिविधियों के लिए समर्पित वर्कआउट ऐप का उपयोग नहीं कर रहे हों, अगर आप केवल बाहर और चलने के बारे में, आपको अभी भी अपनी फिटनेस गतिविधि के बारे में कुछ पता चल जाएगा।

बाहर स्वस्थ रहें और Apple Watch का आनंद लें!