कैसे शुरू करें & Apple Watch पर स्विमिंग वर्कआउट खत्म करें
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आपकी Apple वॉच एक बेहतरीन व्यायाम साथी है और यह न केवल आपके वर्कआउट पर नज़र रख सकती है बल्कि आपके स्वास्थ्य के बारे में भी जानकारी प्रदान कर सकती है। ऐप्पल वॉच सीरीज़ 2 और बाद में भी तैराकी को ट्रैक करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे दौड़ना या अन्य गतिविधियां। लेकिन जिस तरह से वर्कआउट स्विमिंग को हैंडल करता है वह थोड़ा अलग है। चिंता मत करो, हम चलने जा रहे हैं - खराब यमक इरादा! - आप इसके माध्यम से।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ओलंपिक के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं या एक शौकिया हैं जो यह जानना पसंद करते हैं कि उनकी लंबाई समय पर है या नहीं, Apple वॉच का उपयोग करके गतिविधि पर नज़र रखना उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है। तैराकी कसरत शुरू करने के बारे में यहां बताया गया है।
Apple Watch के साथ स्विमिंग वर्कआउट शुरू करना
सभी वर्कआउट की तरह, शुरू करने के लिए आपको वर्कआउट ऐप खोलना होगा।
- डिजिटल क्राउन का उपयोग करें या स्क्रीन को स्वाइप करें और आप जो गतिविधि कर रहे हैं उसके आधार पर "पूल स्विम" या "ओपन वॉटर स्विम" पर टैप करें।
- आप समय, कैलोरी या दूरी लक्ष्यों में बदलाव करने के लिए तीन बिंदुओं पर भी टैप कर सकते हैं।
- अगर आप "पूल स्विम" चुनते हैं तो आपको पूल की लंबाई चुनने का विकल्प दिया जाएगा। ऑन-स्क्रीन नंबर बदलने के लिए डिजिटल क्राउन का उपयोग करें। काम पूरा होने पर “शुरू करें” पर टैप करें।
- तीन सेकंड की उलटी गिनती के लिए प्रतीक्षा करें और तैरना शुरू करें। वैकल्पिक रूप से, उलटी गिनती को पूरी तरह से छोड़ने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
- आपके तैरने के दौरान किसी भी आकस्मिक टैप को रोकने के लिए आपकी Apple वॉच की स्क्रीन अपने आप लॉक हो जाएगी।
Apple Watch के साथ स्विमिंग वर्कआउट खत्म करना
चूंकि आपकी Apple Watch की स्क्रीन लॉक है, इसलिए आपको कसरत को रोकने या समाप्त करने के लिए थोड़ी अलग प्रक्रिया का पालन करना होगा।
- अपने वर्कआउट को रोकने के लिए डिजिटल क्राउन और साइड बटन को एक साथ दबाएं।
- अपने Apple वॉच स्क्रीन को अनलॉक करने के लिए डिजिटल क्राउन को चालू करें। आपको यह पुष्टि करने के लिए एक ध्वनि भी सुनाई देगी कि घड़ी के छिद्रों से पानी निकल गया है।
- स्क्रीन पर दाईं ओर स्वाइप करें और अपना वर्कआउट खत्म करने के लिए "एंड" पर टैप करें। आप स्ट्रोक की संख्या और अधिक सहित अपने वर्कआउट का सारांश देखेंगे।
Apple वॉच आश्चर्यजनक रूप से यह पहचानने का अच्छा काम करती है कि आप अपने वर्कआउट के दौरान किस तरह के स्विमिंग स्ट्रोक का प्रदर्शन कर रहे हैं।
अब जबकि आप कसरत का इस्तेमाल कर रहे हैं और कैलोरी बर्न कर रहे हैं, तो क्यों न अपनी गतिविधि की प्रगति अपने दोस्तों के साथ शेयर करें? व्यायाम करते समय अपने AirPods का उपयोग करना याद रखें!
आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दूरी को किलोमीटर से मील या इसके विपरीत बदल दें ताकि आपके सभी आंकड़े भी समझ में आ सकें!
Apple Watch के साथ अपने वर्कआउट का आनंद लें, और यदि आपके पास साझा करने लायक कोई विशेष अनुभव या विचार हैं तो हमें टिप्पणियों में बताएं!
