"मेन्स साना इन कॉरपोर सनो", "साउंड बॉडी में एक साउंड माइंड" का अनुवाद किया, यह वही है जिसे लेटिन लोग कहते थे। आधुनिक मनुष्य इस सलाह को भूल गया है। हम में से अधिकांश के पास एक गतिहीन जीवन शैली है: हम अपने कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं और हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। हमें निष्क्रियता और शारीरिक व्यायाम की अवधि के बीच एक सही संतुलन के लिए प्रयास करना चाहिए, लेकिन आज की अराजक जीवन शैली में पकड़ा गया है, कभी-कभी हमें व्यायाम करने का समय नहीं मिलता है।

दूसरी ओर, हम बहाने खोजने में बहुत अच्छे हैं: "मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है", "व्यायाम करने में समय लगता है", "मैं जिम में पैसा खर्च नहीं करना चाहता", "मुझे पसंद नहीं है जिम जाना ", " मैं खेल में कभी अच्छा नहीं था ", और हमें यकीन है कि सूची चल सकती है।

फिट रहना हर किसी के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए। कहानी का अंत। अपने आप को आज एक एहसान करो, इस लेख को सर्वश्रेष्ठ विंडोज 10 फिटनेस ऐप सूचीबद्ध करने के लिए पढ़ें, वह स्थापित करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा है और बस इसे करें।

यहां विंडोज 10 के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ऐप हैं

दैनिक कसरत

यह प्रभावशाली ऐप आपका अपना निजी प्रशिक्षक है चाहे आप कहीं भी हों। इस ऐप द्वारा प्रदान की जाने वाली दैनिक दिनचर्या में केवल 5 से 10 मिनट लगते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अब उसी पुराने "मेरे पास समय नहीं है" का उपयोग नहीं कर सकते। दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए दिनचर्या महान हैं और सभी प्रमुख मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। आप 170 से अधिक मुक्त अभ्यासों में से चुन सकते हैं।

डेली वर्कआउट एक सरल इंटरफ़ेस लाता है, जो वीडियो और टाइमर के साथ पूरा होता है, जिससे आप आसानी से प्रत्येक व्यायाम का अनुसरण कर सकते हैं। अतिरिक्त वर्कआउट और अभ्यास खरीद के लिए उपलब्ध हैं, साथ ही कस्टम दिनचर्या भी।

आप विंडोज स्टोर से मुफ्त में डेली वर्कआउट डाउनलोड कर सकते हैं।

5 मिनट होम वर्कआउट

यह ऐप 6 श्रेणियों में विभाजित 5 मिनट के घर व्यायाम दिनचर्या का पालन करने के लिए विभिन्न, आसान लाता है: एब्स, फैट लॉस, चेस्ट और आर्म्स, बट और लेग्स, योग और पिलेट्स। सभी सत्रों में आराम और व्यायाम की अवधि होती है, जो एक गारंटी है कि वर्कआउट में 5 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। व्यायाम करने के लिए प्रतिदिन 5 मिनट ढूंढना मधुमक्खी को किसी समस्या का बहुत अधिकार नहीं होना चाहिए?

5 मिनट होम वर्कआउट विस्तृत निर्देश और स्पष्ट 3 डी एनिमेशन प्रदान करता है ताकि आप वर्कआउट को बेहतर ढंग से समझ सकें। 12 सत्र और 42 अलग-अलग अभ्यास उपलब्ध हैं और हर अभ्यास में एक लक्ष्य है जो आपकी पिछली प्रगति के आधार पर अलग-अलग होगा। यदि आपके लिए एक ही व्यायाम बहुत आसान है, तो अधिक वर्कआउट बनाने के लिए विभिन्न सत्रों को मिलाएं।

आप विंडोज स्टोर से मुफ्त में 5 मिनट होम वर्कआउट डाउनलोड कर सकते हैं।

सात - 7 मिनट वर्कआउट चैलेंज

इस फिटनेस ऐप द्वारा लाए गए अभ्यास NY Times Magazine में चित्रित 7-मिनट की कसरत पर आधारित हैं। विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, आप केवल एक कुर्सी, एक दीवार और अपने स्वयं के शरीर के वजन का उपयोग करेंगे। 7-मिनट की कसरत नियमित रूप से कम से कम समय में काम करने का अधिकतम लाभ प्रदान करती है। यह व्यस्त लोगों के लिए सही कसरत उपकरण है।

इस ऐप का मुख्य लाभ इसका इंटरेक्टिव इंटरफ़ेस है, क्योंकि आपकी प्रगति इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने समर्पित हैं। जब आप पहली बार ऐप लॉन्च करते हैं, तो आप तीन जीवन का निपटान करेंगे। एक दिन छोड़ो और एक दिल खो दो, लेकिन अगर आप एक महीने में 3 वर्कआउट मिस करते हैं, तो आपकी प्रगति शून्य हो जाती है। इसका मतलब है कि आपको अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए 7/7 दिन काम करना होगा। आप किस बेहतर प्रोत्साहन के लिए कह सकते हैं?

• जब आप अपनी दिनचर्या बदलते हैं तो नौसिखिए से एथलीट तक की उपलब्धियों को अनलॉक करें
• पुरस्कार और स्वास्थ्य संबंधी लाभ अर्जित करें
• रंग-कोडित ग्राफ़ और कैलेंडर पर अपनी प्रगति को नेत्रहीन रूप से ट्रैक करें
• ई-मेल, पाठ संदेश, ट्विटर या फेसबुक द्वारा दोस्तों के साथ अपनी सफलता साझा करें।

आप विंडोज स्टोर से मुफ्त में सेवन - 7 मिनट वर्कआउट चैलेंज डाउनलोड कर सकते हैं।

रंटस्टिक सिक्स पैक

6-पैक एब्स को कौन पसंद नहीं करेगा? रूंटस्टिक सिक्स पैक बताएगा कि मजबूत कोर की मांसपेशियों को कैसे प्राप्त करें - हाँ, इसमें कड़ी मेहनत शामिल है, लेकिन कुछ भी अच्छा नहीं आता है। ऐप आपकी महत्वाकांक्षाओं को ऊंचा रखेगा, जबकि आजीवन अवतार लेने वाले डैनियल और एंजी आपको फ्लैट पेट और कोर ताकत पाने में मदद करने के लिए 50+ एचडी ट्यूटोरियल वीडियो के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। जब तक आप वर्कआउट पूरा नहीं करेंगे, वीडियो की गुणवत्ता निश्चित रूप से आपके कंप्यूटर के सामने झुकी रहेगी।

अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:

• अनुकूलनीय कठिनाई, वैज्ञानिक रूप से विकसित प्रशिक्षण योजना के तीन स्तर
• 10 सप्ताह सिक्स पैक प्लान
• पूर्व-परिभाषित वर्कआउट, जिनमें शामिल हैं: 7-मिनट का वर्कआउट, पागलपन, शेप अप, सिक्स पैक जंकी और भी बहुत कुछ
• अंग्रेजी, जर्मन, फ्रेंच, स्पेनिश, इतालवी, पुर्तगाली, जापानी, चीनी: आसान निर्देशों का पालन करने के लिए वॉयस कोच
• अपने व्यक्तिगत फिटनेस स्तर के लिए व्यायाम फ़िल्टर करें
• विस्तृत ग्राफ़ का उपयोग करके सिक्सपैक प्रशिक्षण सत्र और समग्र प्रगति को ट्रैक करें।

आप विंडोज स्टोर से मुफ्त में रूंटस्टिक सिक्स पैक डाउनलोड कर सकते हैं। अपना खाता बनाएं और उन मांसपेशियों को काम करना शुरू करें।

मेरा फिटनेस ऐप

यदि आप एक ही कसरत से थक गए हैं और आप दिनचर्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो मेरा फिटनेस ऐप देखें। आपको कोई पूर्व-निर्मित प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं मिलेगा, क्योंकि ऐप का डेवलपर प्रशिक्षण दिनचर्या और एकरसता के खिलाफ है। इसके बजाय, प्रत्येक कसरत के लिए अभ्यास स्वचालित रूप से चुने जाते हैं।

आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं, और आपको विशेष खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह ऐप आपको अपने प्रशिक्षण को बेहतर बनाने के लिए सिफारिशें प्रदान करता है, जिससे आपके वर्कआउट की दक्षता बढ़ जाएगी। अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षकों ने प्रत्येक व्यायाम को मंजूरी दी, जिसका अर्थ है कि आप सुरक्षित हाथों पर हैं।

मेरे फिटनेस ऐप में बहुत उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस है, और प्रगति को ट्रैक करने के लिए बहुत कुशल साधन हैं। इसका एकमात्र नुकसान यह है कि ऐप केवल एक महीने के लिए मुफ्त है, लेकिन एक बार जब आप इसका परीक्षण करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे खरीदना चाहते हैं।

आप विंडोज स्टोर से मुफ्त में मेरा फिटनेस ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।

बस योग

यदि आप योग में हैं, तो हमें आपके पहले योग के लिए एक अद्भुत योग ऐप मिला है, बस योगा आपका अपना व्यक्तिगत योग प्रशिक्षक है। एप्लिकेशन तीन नि: शुल्क पूर्वनिर्धारित योग दिनचर्या के साथ आता है, और प्रत्येक मुद्रा प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा प्रदर्शित की जाती है।

अपनी योग चटाई प्राप्त करें, अपनी कसरत की लंबाई चुनें और साथ चलें। यदि आप पर्याप्त मेहनत करते हैं, तो आप अतिरिक्त सामग्री को अनलॉक कर सकते हैं जो आपको तीन अतिरिक्त पूर्वनिर्धारित दिनचर्या प्रदान करती है। आप इन-ऐप खरीदारी के रूप में उपलब्ध पोज़ के आधार पर अपनी दिनचर्या भी बना सकते हैं।

अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:

• लेवल एक 20, 40 और 60 मिनट वर्कआउट
• खरीद के साथ स्तर दो 20, 40 और 60 मिनट वर्कआउट
• वीडियो दर्शाता है कि प्रत्येक मुद्रा में कैसे आना है
• संपूर्ण दिनचर्या के लिए ऑडियो निर्देश
• 38 मुक्त पोज
• 60+ खरीद के साथ बन गया।

आप बस विंडोज स्टोर से मुफ्त में योग डाउनलोड कर सकते हैं।

वहां आप जाते हैं, आपको 6 फिटनेस ऐप मिले हैं जिन्हें आप अपने विंडोज 10 पीसी पर मुफ्त में इंस्टॉल कर सकते हैं और व्यायाम शुरू कर सकते हैं। यदि आप समुद्र तट पर अपने 6-पैक एब्स को दिखाना चाहते हैं, तो रंटस्टिक सिक्स पैक ऐप डाउनलोड करें। यदि आप मन की शांति और कोमल अभ्यासों की तलाश कर रहे हैं, तो बस योग स्थापित करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऐप आप इंस्टॉल करें, लगातार रहें और रोजाना व्यायाम करें।

परजीवी गतिविधियों को खत्म करें जो आपको आकार में आने से रोक रही हैं और फिटनेस को आपकी प्राथमिकता बनाती हैं।